王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腿部疼痛的人可以选择一些低强度、无冲击或低冲击的运动来保持健康，比如游泳、快走、骑自行车和瑜伽等。
1. 游泳：游泳是一项低冲击的运动，对关节的压力较小，同时能够提升心肺功能和肌肉力量，适合不同程度的腿部疼痛患者。
2. 快走：快走是一种简单的有氧运动，对关节的负担较轻，有助于增强心肺功能和下肢肌肉力量。在快走时，保持正确的姿势，避免过度用力是很重要的。
3. 骑自行车：骑自行车是一项有氧运动，能够增强心肺功能和下肢肌肉力量。在骑行时，确保车座的高度和角度适合自己，以免对关节造成过大的压力。
4. 瑜伽：瑜伽是一种低强度、温和的运动，有助于放松身心，增强肌肉力量和柔韧性。在练习瑜伽时，选择适合自己的体式和强度，避免过度拉伸和用力。
在进行任何运动之前，建议咨询医生或物理治疗师，了解自身的身体状况和适合的运动方式，以免加重腿部疼痛的症状。