王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在车内睡觉时，腰部扭伤可能导致腰部肌肉、韧带等软组织受损，进而引发疼痛、肿胀等不适。可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解这些症状。
1. 休息：腰部扭伤后，应立即停止一切活动，尽量保持一个舒适的姿势，以减轻疼痛感。必要时，可以使用腰围来保护腰部。
2. 冷敷：在扭伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的腰部，以帮助减少肿胀和疼痛。每次冷敷15到20分钟，每天进行3到4次。
3. 药物治疗：可以服用布洛芬或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，这些药物有助于缓解疼痛和炎症。
4. 物理治疗：在扭伤后的72小时后，可以进行物理治疗，例如热敷、红外线照射或超短波治疗，以促进血液循环，减轻疼痛感。
如果腰部扭伤的疼痛持续加重，或者伴随腿部疼痛、麻木和无力等症状，建议及时就医，以确认是否存在更严重的损伤，并接受相应的治疗。