王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师负重深蹲后出现脚踝疼痛，通常与踝关节周围的肌肉、韧带等软组织的损伤有关。治疗方法需根据具体情况而定，常见的处理方式包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和手术治疗等。
1. 休息：当脚踝感到疼痛时，应立即停止活动，给予足够的休息，以防止疼痛加重。
2. 冷敷：在脚踝疼痛发生后的72小时内，可以使用冰袋进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可进行3至4次。
3. 热敷：在疼痛发生72小时后，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。每次热敷15至20分钟，每天3至4次。
4. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，帮助缓解疼痛和炎症。此外，活血化瘀的药物，如红花油和云南白药，也有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 手术治疗：如果脚踝疼痛严重，伴随韧带撕裂或骨折等情况，可能需要手术治疗，以修复受损的韧带和骨骼，恢复踝关节的稳定性和功能。
如果负重深蹲后脚踝疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断并遵循医嘱进行治疗。