胡泽平
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科 主任医师一般的有氧运动对基础心脏或肺部疾病的患者都有好处，又称为心脏的康复，是一个很大的范畴，如常见的快走、慢跑、游泳、骑行、登山等，都属于有氧运动，对心脏都有一定的好处。
在运动过程中，要保持达到一定的心跳，心跳达到的程度一般是最大心率的60%到70%。最大心率可由公式算出，一般是220减去年龄，因此总的估算下来，在有氧运动时，心跳维持110到150次，是合理的范畴。超过150次，往往对心肌有一定的损伤。
在运动过程中需要监测一般的生命体征，如心率、血压等。如果感到不适感，要及时停止并减少运动的耐量或者强度，一般以不出现难受会适宜。