吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师双下巴的形成可能与体重增加、皮肤松弛以及不良姿势等多种因素有关。对于35岁的人来说，若没有其他异常情况，通常不需要特别处理。可以通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯以及借助医美治疗等方式来改善这一问题。
1. 调整饮食：保持健康的饮食习惯，适度控制热量摄入，避免暴饮暴食，减少高糖和高脂肪食物的摄入，多选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。
2. 增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽和举重等，这些活动有助于消耗热量，减少脂肪堆积，从而改善下巴的线条。
3. 改善生活习惯：避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，这样可以减少皮肤松弛和脂肪的堆积。
4. 借助医美治疗：如果双下巴较为明显，且通过生活方式的调整效果不佳，可以考虑医美治疗，如超声刀、热玛吉或吸脂手术等，但要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作。
此外，双下巴的出现也可能与其他健康问题有关，如甲状腺疾病或库欣综合征等。因此，如果出现下巴肿胀、疼痛或其他不适，建议及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。