王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师从软床转为硬床后出现腰痛的情况，可能是由于床垫的硬度不适合、腰部肌肉紧绷或腰椎存在病变等因素引起的。可以通过更换床垫、进行物理治疗、进行康复训练以及药物治疗等方式来缓解腰痛。
1. 更换床垫：床垫如果过软或过硬，都会导致腰部的不适。建议选择软硬适中的床垫，以确保在仰卧和侧卧时，脊柱能够保持正常的生理曲线。
2. 物理治疗：可以采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗手段，促进腰部的血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛感。
3. 康复训练：进行一些专门针对腰部肌肉的康复训练，如平板支撑和小燕飞等，可以增强腰部肌肉的力量，提升腰椎的稳定性，从而减轻腰痛。
4. 药物治疗：如果腰痛症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）和肌肉松弛剂（如乙哌立松等），以缓解疼痛和肌肉紧张。
如果腰痛症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。