许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师不按时吃饭会变胖。长期不按时吃饭，导致身体所需要的营养物质没有得到及时的补充，就会变得非常虚弱，进而导致机体免疫力下降。同时也会出现甲状腺脂肪分解功能的下降或者胃肠道系统等相关问题。
吃完早餐后人体就开始一天正常工作状态。当进餐次数的减少，导致摄入的食物减少时，人体也会降低自身的基础代谢率。身体会在有足够食物进来的时候储存起来，在食物进入身体减少的时候节省食物。
不按时吃饭的饮食模式会使胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖，因此吃一顿饱一顿最易导致脂肪储备能力上升。人的肠胃是很脆弱的，特别是在秋季。长期的不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就有所增加。原因可能是破坏了正常的饮食习惯，导致饥饿后的暴饮暴食。尤其会在一天晚些时候更容易摄取高热量的食物作为身体和心理的补偿。
平时也要养成良好的生活习惯，按时吃饭不会使胃处于长期饥饿状态，从而减少了胃炎、溃疡等疾病的发生。要多去运动，锻炼身体，促进胃肠道蠕动。