闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师运动过量一般会导致嗜睡。运动过量很容易造成肌肉疲劳，而且在运动过量的情况下会大量消耗体内的储备能量，精神上容易产生极大疲倦感，一般会导致嗜睡的症状，通常为运动后的一种正常生理现象，无需特殊处理，通过适当休息后可得到一定的改善。具体如下：
一般而言，过度运动或运动量超出自身负荷时，会导致身体消耗，出现睡眠状态，常常是由于大脑缺氧所致，大量的体力消耗加之营养不能及时补充，往往会出现嗜睡的情况，可适当地增加营养或补充电解质等。缓解运动后困倦，应选择适度运动，运动后充分放松或尽量选择有氧运动。在运动强度方面，选择适度运动而不是过度运动，过度运动会导致体内氧气和能量过度消耗，锻炼完后也不要急于休息，要做些10分钟左右的整理运动，例如慢跑、静力性拉伸等，让心肺有个缓慢适应的过程，让身体有个逐步恢复的过程。
建议适当控制运动量，可慢慢锻炼，再增加运动量，养成良好的生活习惯。运动要持之以恒，增强自身的体质。如果有异常情况，建议及时就医检查，对症进行治疗。