高血压高血糖能吃猕猴桃吗

高血压人群可以吃猕猴桃，高血糖人群可以吃含糖量较低的猕猴桃。在水果的选择上，高血压没有什么禁忌，但高血糖患者不能吃含糖量高的水果，否则会引起血糖波动。

猕猴桃的含糖量在8%-14%，根据成熟度和甜度不同，其含糖量也不同，不能一概而论。猕猴桃还含有丰富的维生素C、钙、镁、氨基酸和果胶，其具有生津止渴、促进肠道蠕动、防止便秘的作用。高血压人群要尽量避免便秘的情况，否则张力过大容易引起血压升高，可以多吃一些猕猴桃促进消化。而高血糖人群只适量吃一些不太甜的猕猴桃，才不会引起血糖大幅度波动。

同时，高血压可以选择高纤维、富含钾离子的水果，如香蕉、蓝莓、葡萄、哈密瓜等，可以起到辅助降压的效果。对于高血糖人群，建议进食低升糖指数、低含糖量的水果，如苹果、葡萄、柚子等水果。另外，在两餐之间进食水果对血糖的影响最小。除了水果以外，高血压人群要低盐、低脂饮食，一天摄入食盐不超过6g，高血糖人群要遵循低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食的原则。