黄林晶
福建医科大学附属第一医院 内分泌科 副主任医师褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，长期使用可能会抑制生长激素。建议患者在医生指导下使用褪黑素，避免自行滥用，以免造成不良的后果。具体如下：
褪黑素具有治疗失眠、保护机体细胞等作用。正常生理状态下，松果体通过褪黑素抑制中枢神经系统的多种活动。使用褪黑素后，能引起脑电变化，进而导致镇静和睡眠，因此，临床上可用褪黑素治疗失眠。另外，褪黑素还具有细胞保护功能，对心肌、脑组织、肾脏、肠黏膜以及血管内皮细胞等损伤发挥保护作用。但是褪黑素对内分泌系统有一定抑制作用，褪黑素能降低血清中卵泡刺激素和黄体生成素的含量。长期使用褪黑素还可能会抑制生长激素的分泌，抑制肾上腺皮质、甲状腺，以及甲状旁腺的功能。
日常生活中，应注意规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。清淡饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉、炸薯条等。平时需要保持愉快的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。若有不适，应及时就医。