张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的逐渐损伤，导致局部慢性无菌性炎症，主要表现为腰部隐痛、反复发作以及在劳累后加重。若腰肌劳损的疼痛持续超过三个月，可以通过多种方式进行缓解，包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗等。
1. 一般治疗：患者应重视休息，避免长时间坐着、站立或弯腰等不良姿势，保持健康的生活习惯。热敷和按摩等方法可以有效缓解肌肉的紧张和疼痛。
2. 药物治疗：患者可以选择非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布等，以减轻疼痛症状。此外，肌肉松弛剂如乙哌立松和氯唑沙宗也能帮助缓解肌肉的紧张和痉挛。
3. 物理治疗：患者可以接受物理治疗，包括红外线照射、体外冲击波治疗和中频电疗等，这些方法有助于促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。
4. 中医治疗：通过推拿、针灸和拔罐等中医手段，可以达到舒筋活络、消肿止痛的效果。
腰肌劳损患者应及时就医，并在医生指导下进行治疗，避免随意用药。同时，注意日常生活中的保健，避免长时间保持不良姿势，适当进行腰背肌锻炼，有助于缓解症状并预防复发。