闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师完成长跑后，手指抽搐可能是由于过度疲劳、肌肉痉挛或电解质失衡等因素引起的。可以通过休息、拉伸、按摩和补水等方法来缓解这些症状。如果情况严重或无法缓解，建议尽快就医。
1. 休息：在长跑后出现手指抽搐时，应立即停止运动并进行休息，以避免手指的过度使用。
2. 拉伸：对手指进行适当的拉伸可以帮助缓解肌肉痉挛和僵硬。可以轻轻拉伸手指，保持15到20秒，然后放松。
3. 按摩：对手指进行按摩有助于减轻肌肉疲劳和僵硬。用手指轻柔地按摩手指的肌肉和关节，注意力度要适中，避免过度用力。
4. 补水：长跑时大量出汗可能导致电解质失衡，从而引发肌肉痉挛。适当补充水分和电解质，有助于维持身体的水分平衡。
5. 就医：如果手指抽搐的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定具体原因并进行相应的治疗。
总之，长跑后手指抽搐可以通过休息、拉伸、按摩和补水等方法来缓解。如果症状严重或无法缓解，建议尽快就医。