王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师过度使用握力器可能导致小臂酸痛，通常是由于肌肉疲劳或拉伤引起的。可以通过休息、热敷、按摩和药物治疗等方式来缓解这种疼痛。
1. 休息：在使用握力器时，手臂肌肉会不断收缩，若使用过度，可能会导致肌肉疲劳或拉伤。因此，需要进行适当的休息，避免继续使用握力器，以便让手臂肌肉得到充分恢复。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在手臂上，这样有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳和酸痛。每次热敷15到20分钟，每天可以多次进行。
3. 按摩：轻柔地按摩手臂肌肉可以帮助放松，缓解酸痛。用手掌或手指从手臂外侧向内侧进行按摩，注意力度不要过大，以免加重肌肉损伤。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，例如布洛芬或双氯芬酸钠等。
如果手臂酸痛的情况持续加重，或伴随红肿、发热等症状，建议及时就医，以排除其他损伤。