干磊
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 主任医师卷舌头一般有安神助眠、健脾养胃、补气通便、增进食欲、明目等好处。但平时应注意舌头运动的频率，以免由于过度运动而导致局部发生痉挛，从而影响正常进食和吞咽。具体内容如下：
1、安神助眠：舌尖部位为心肺反射区，经常刺激此部位能够提高心肺功能，而心主血脉，也为神之舍，能主宰人体生命活动，心安则能神安，所以经常卷舌头可以促进睡眠。
2、健脾养胃：舌中属脾胃，脾胃主运化、统血，卷舌头可刺激涎腺分泌，滋润胃肠道，故具有健脾养胃的功效。
3、补气通便：舌尖属心肺，肺主一身之气和呼吸之气，通调水道，是五脏之华盖，肺虚则容易出现少气自汗等现象，卷舌头可清肺泄热，并且肺与大肠互为表里，故也具有补气通便的作用。
4、增进食欲：卷舌头会促进舌体血液循环，可以刺激唾液的分泌，有利于增强食物的消化能力，在一定程度上增进食欲。
5、明目：若是肝血不足，眼睛缺少血液滋养，会导致双目干涩以及视物不清。经常卷舌头，刺激舌头两侧的肝胆反射区，能够增强肝脏功能，刺激胆汁分泌，而且还能锻炼眼睛周围的眼轮匝肌，达到明目的效果。
另外，平时适当卷舌头还可以补肾、防止大脑萎缩、提高味觉等。如果出现不适，患者应及时到医院进行检查，并在医生指导下进行相应处理。