王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腹肌撕裂式疼痛通常是由于肌肉拉伤或撕裂造成的，常见于运动损伤或突然的肌肉过度使用。为了缓解这种疼痛并促进肌肉恢复，可以采取休息、冰敷、药物治疗和物理治疗等多种方法。
1. 休息：在腹肌撕裂式疼痛发生后，应立即停止所有活动，休息有助于防止肌肉进一步受损。
2. 冰敷：在腹肌撕裂式疼痛发生后的48小时内，可以使用冰袋或用毛巾包裹的冰块敷在疼痛部位，每次冰敷15至20分钟，每天可多次进行。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，建议在医生指导下使用处方药。
4. 物理治疗：可以选择物理治疗方法，如按摩、热敷、超短波和红外线照射等，这些方法有助于缓解疼痛并促进肌肉的恢复。
如果腹肌撕裂式疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。