王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师肩膀两侧下垂可能是由于不良姿势、肌肉失衡、受伤或颈椎病等因素造成的。为了解决这个问题，可以通过保持良好的姿势、进行锻炼、治疗受伤以及手术治疗颈椎病等方法来改善。
1.保持良好的姿势：确保坐姿和站姿正确，避免长时间保持不良姿势。尽量减少使用电脑和手机的时间。
2.锻炼：适当的体育锻炼，尤其是针对肩颈部肌肉的锻炼，有助于改善肌肉失衡。可以尝试游泳、瑜伽或普拉提等运动。
3.治疗受伤：如果肩膀下垂是由于受伤引起的，应及时就医。可以通过物理治疗、康复训练或手术等方式进行治疗。
4.手术治疗颈椎病：若颈椎病导致肩膀下垂，可以考虑手术治疗，以减轻颈椎对神经的压迫，从而缓解肩膀不平衡的症状。
总之，肩膀两侧下垂的原因多样，应根据具体情况采取相应的治疗措施。如症状严重或持续不缓解，建议及时就医以获得更好的治疗效果。