唐先发
安徽医科大学第一附属医院 性病科 副主任医师长时间洗冷水澡，一般有增强抵抗力、改善皮肤肤质、锻炼血管等好处。但是体质不好的人和患有冠心病、高血压的人群不建议经常用冷水洗澡。具体如下：
1、增强抵抗力：长时间洗冷水澡，在洗冷水澡的过程中，由于人体受到冷水的刺激，引起肌肉紧张收缩，可以增加机体的耐寒能力。而且洗冷水澡能够调整人体的免疫器官和免疫细胞，从而可以增强身体对外界刺激的适应能力，增强身体抵抗力。但是，如果本身体质较弱，在洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，而且还容易引起上呼吸道感染。所以体质不好的人应尽量避免洗冷水澡。
2、改善皮肤肤质：因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，而且冷水可能会使毛孔收缩让皮肤变得紧致。因此经常洗冷水澡可能让皮肤变得平滑且富有弹性，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。
3、锻炼血管：在洗冷水澡时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，长此以往，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。但是患有冠心病、高血压等疾病的人群 ，不可以长时间用冷水洗澡，以免加重病情。
除以上相对常见的好处外，经常洗冷水澡还可以改善消化功能。若有不适，建议及时就医。