王英歌
福建医科大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师嗓子通常是指咽喉，一般喝罗汉果茶、金银花茶、胖大海茶、薄荷茶、菊花茶等茶，对咽喉较好。虽然这些茶对咽喉有一定的好处，但并不能替代药物。具体如下：
1、罗汉果茶：由罗汉果干燥果实制成，具有清热润肺、生津止渴、滑肠通便、利咽止痛的功效，同时有助于降血压、降血糖、增强免疫力，适合肺热燥咳、咽喉肿痛、便秘及高血糖等人群饮用。
2、金银花茶：具有清热解毒、抗炎镇痛的功效，对于咽喉疼痛、发炎等情况有一定的缓解作用。金银花中的黄酮类化合物和挥发油成分有助于减轻干咳和咳痰症状。
3、胖大海茶：具有清热润肺、利咽开音的功效，能够生津止渴，增加唾液分泌，有助于保持咽喉湿润。对于过度用嗓、咽喉干燥引起的不适症状有很好的舒缓效果。
4、薄荷茶：具有去散风邪、爽喉开音的作用。薄荷中的挥发油成分能够刺激呼吸道黏膜，促进分泌物排出，减轻不适感。但需注意适量饮用，避免引起腹泻。
5、菊花茶：富含抗氧化物质，具有清热解毒、清咽润喉的功效。它能够缓解咽喉肿痛、干燥等症状，同时有助于明目。
此外，如果咽喉不适，还可以喝百合花茶等。在日常生活中，建议保持饮食清淡，不要吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，可以适当锻炼，提高身体抵抗力，保护咽喉。