来例假上厕所小腹坠痛不敢使劲

来例假上厕所小腹坠痛不敢使劲，主要可能是痛经导致的，痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，如果症状严重则可通过服用布洛芬等止痛药进行缓解。同时，还应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，有利于症状的缓解。具体如下：

1、原发性痛经即功能性痛经，是指月经期疼痛，没有生殖器器质性病变。通常表现为下腹部胀痛、坠胀，伴有腰酸或者其他的不适症状，严重的患者可能会影响正常生活。一般不需要特殊治疗，多喝红糖水，即可自行恢复。如果症状严重，影响正常的工作和生活，可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛。

2、继发性痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重的影响生活质量。一般是由于盆腔器质性疾病引起的痛经，如盆腔炎、子宫发育不良、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、内分泌异常等。建议到正规医院进行具体的检查，对症治疗。疼痛剧烈时，可用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片、孕三烯酮胶囊等药物缓解症状。

在日常生活中，养成良好的生活习惯和饮食习惯，要注意保暖，避免受寒及感冒。注意个人卫生，每天用清水清洗阴部，避免感染。要注意饮食均衡，低糖、低盐饮食，多摄入富含维生素的蔬菜和水果，如西兰花、猕猴桃等，多食用高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉等。