王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师身体的柔软度和僵硬度受到多种因素的影响，包括年龄、运动习惯、肌肉使用方式、营养状况和疾病等。
1. 年龄：随着人们逐渐变老，肌肉、骨骼和关节会出现变化，导致身体的僵硬感增加。这是因为随着年龄的增长，肌肉的质量和弹性会下降，关节软骨也会磨损，关节囊和韧带的柔韧性减弱。
2. 运动：缺乏运动或长时间保持同一姿势会使身体变得更加僵硬。肌肉和关节在长时间不活动的情况下会出现萎缩和僵硬。相反，定期锻炼和保持活跃的生活方式能够增强身体的柔软性和灵活性。
3. 肌肉使用方式：不当的肌肉使用方式也会导致身体僵硬。例如，长时间坐在电脑前或低头看手机等不良姿势会使颈部、肩部和背部的肌肉变得紧张和僵硬。
4. 营养：营养不足会导致肌肉质量下降和关节僵硬。缺乏蛋白质、钙、维生素D等营养成分会对肌肉和骨骼的健康产生负面影响。
5. 疾病：某些疾病，如类风湿关节炎和强直性脊柱炎，会引起关节的僵硬和疼痛。这些会导致关节的炎症和损伤，从而影响其灵活性。
综上所述，身体的柔软与僵硬是多种因素共同作用的结果。为了保持身体的柔软和灵活，建议适度运动、保持正确的姿势、摄取充足的营养，并定期进行健康检查。