人流后吃什么蔬菜

人流后可以吃菠菜、莲藕、胡萝卜等蔬菜。菠菜和莲藕有助于预防和缓解流产后的贫血症状，但菠菜不能同黄瓜一起吃，莲藕不能与大豆一起食用。胡萝卜可以增强人流后的机体免疫力，但不能同西红柿一起进食。同时，每种食物的禁忌也要注意，具体如下：

1、菠菜：人流后可以多吃些菠菜，菠菜中含有丰富的铁剂，流产后的女性适当的多吃点菠菜可以补充铁元素，有助于预防和缓解流产后因为失血而引起的贫血症状。此外，菠菜对高血压病、痔疮等疾病也有宜处，但患有尿路结石、肠胃虚寒、脾胃虚弱、肾炎、肾结石等病的人群应该禁食。菠菜不能与黄瓜同吃，菠菜含有丰富的维生素C，而黄瓜含有维生素C分解酶，两者共食会影响菠菜的作用。

2、莲藕：其中含铁量较高，人流后吃莲藕可以补充铁元素，可以预防和恢复人流后的缺血症状。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，因此具有通便止泻、健脾开胃的作用。糖尿病、脾胃功能虚弱者、肾病等人群应禁食莲藕。莲藕最好不要和大豆一起食用，两者一起食用可能会导致铁元素的吸收下降。

3、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素及维生素C等营养素，可以提高流产后女性身体的抗病能力，并且可以淡化皮肤色斑。胡萝卜中含有降糖物质，是糖尿病患者的良好食物。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。脾胃虚弱、消化能力差，胡萝卜素、维生素A摄入过多者不宜吃胡萝卜。胡萝卜不能与西红柿一起吃，维生素C丰富的食物搭配合吃，会把维生素C破坏。