滋阴补阴的食物竟什么

对于滋阴补阴的食物主要包括了以下几个方面。

第一、蔬菜和豆类，可以多食用菠菜、红皮花生、莲藕、黑木耳、红豆、芝麻、山药、花生、百合、梨子、桑椹果、石斛。

第二、可以用一些具有药食同源功效的食材或中药来进行滋阴补阴，包括熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子等。可以煎汤服用，泡茶或做成药膳来进行滋阴补阴调理。

第三、对于阴血亏虚的人，还可以在冬季运用膏方来进行滋补气血调理。