张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师奶阵是指在哺乳期间，乳房突然出现肿胀、发热和刺痛感，同时伴随大量奶水涌出。这种现象主要与催产素的释放有关。如果过去喂奶时有奶阵而现在没有，可能是由于哺乳频率降低或乳腺堵塞等原因。一般可以通过增加哺乳频率、热敷与按摩、饮食调整、保持愉快心情、寻求专业支持等方法处理。
1. 增加哺乳频率：奶阵的发生与催产素的释放密切相关，而哺乳是刺激催产素释放的主要方式。因此，增加哺乳的频率有助于促进奶阵的出现。
2. 热敷与按摩：热敷和按摩能够促进血液循环和乳腺的通畅，从而提高奶阵出现的可能性。可以用温水浸湿的毛巾热敷乳房，并用手轻柔地按摩。
3. 饮食调整：保持营养均衡的饮食，多喝水，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，有助于促进乳汁的分泌。
4. 保持愉快心情：负面情绪会影响乳汁的分泌，因此要保持愉快的心情。可以通过听音乐、观看电影或与朋友聊天等方式来减轻压力和焦虑。
5. 寻求专业支持：如果以上方法无法缓解奶阵减少的问题，建议咨询专业的哺乳顾问或医生，他们可以提供更详细的指导和建议。