江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师备孕期间干活太累了会对受孕有一定影响。干活太累一般指工作强度大、工作劳累等，容易影响到夫妻双方的身体以及心理健康，不利于备孕。因此备孕期间需要夫妻双方保持规律作息，增强营养，适当运动，以提高身体素质。
工作劳累对夫妻双方身体以及心理都存在一定的影响。对于女性来说，在这种情况下，容易出现有内分泌失调、月经紊乱等问题，影响卵泡的成熟，甚至出现不排卵的现象。工作劳累也会引起精神紧张、压力过大，容易对身体产生刺激，不宜备孕。对于男性来说，工作劳累可能会导致精液的减少，精子质量不佳，不利于受孕。因此，建议夫妻双方在备孕期间需要保持良好的精神状态，避免过度劳累。
备孕期间需要夫妻双方改善生活方式、注意饮食调节、适当锻炼身体、不宜随意用药等。还应戒烟戒酒，保持饮食营养丰富多样化，避免进食辛辣刺激性食物，避免熬夜，可提高男性精子和女性卵子质量，有助于受孕。饮食上要注意营养的补充，适量食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，尽量避免吃辛辣刺激性食物。夫妻双方应该提前三个月补充叶酸，提高体内叶酸水平。女性妊娠后也应继续服用至孕12周或更久，有助于预防胎儿神经管畸形。还可以适当的锻炼身体，平时做一些有氧运动，如瑜伽、散步等，增强机体免疫力。在备孕期间夫妻双方都不能够随意服用药物，身体出现不适建议在医生的指导下规范用药。