吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师女性的正常月经周期在21-35天之间，因此，月经30天来一次是正常的情况。每个女性月经周期都不一定是固定的，月经周期规律的女性在原有周期的基础上也可能会提前或推迟7天，这属于正常波动，无需处理，但如果月经提前或推迟7天以上，需要就医。具体情况如下：
月经30天来一次是正常的。月经是指有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的外在标志之一。进入青春期后，卵巢开始周期性变化，周期性分泌雌孕激素，子宫内膜在卵巢周期性分泌雌孕激素的作用下也会发生相应的变化。子宫内膜一开始会增厚，但随着雌孕激素的减少，子宫内膜会失去激素的支持从而开始脱落，最后出血，表现为月经。该次月经过后，体内激素水平又开始变化，下一个月经周期又开始了。月经周期一般为21-35天，提前或推迟7天左右都在正常范围内，正常持续时间为3-7天。月经每次量一般为35-58mL，超过80mL在临床可以诊断为月经过多。但如果月经量少于20mL，则可以诊断为月经过少。
女性月经期间，饮食要注意营养丰富且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，营养才能得到充分保证。同时还要多注意休息，避免疲劳和熬夜，避免接触冷水。在日常生活中还要规律生活，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，以维持卵巢的正常功能。