食疗降血压

食疗一般不可以降血压，但可以起到辅助治疗的作用。可通过食用降压类食物，如芹菜、海带、洋葱、苹果、菠菜等，达到辅助降血压的效果。此外，还可通过增加运动降低体脂的方式，促进血压的降低。具体如下：

1、食用降压类食物：如芹菜、海带、洋葱、苹果、菠菜等。芹菜中的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素等，具有保护血管、降低血压的功效。海带中含有牛磺酸，一定程度上可以降低胆固醇、抑制胆固醇的吸收，对防治脂肪肝、高脂血症、协助降压有一定的辅助作用。洋葱含有前列腺素A，这种物质一定程度上能够扩张血管，降低血液黏度，从而达到降低血脂、降低血压的作用。苹果中含有大量的钾元素，有助于排出摄入的钠离子，起到预防高血压的作用。具有低热量、高纤维的作用，并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁，这些元素对于降低血压、保持心脏健康等，有较好的促进作用。

2、增加运动：运动能有效的降低体脂，降低体脂率是临床控制和降低血压首选的血压干预方式。运动的项目包括散步、游泳、打太极拳等。散步具有促进血液循环、消耗多余热量、扩张血管的作用，从而起到改善血压升高的问题。游泳一定程度上能够促进血液循环、增强心肺功能以及扩张血管，从而起到降血压的作用，也是大基数体重人群的优选运动项目。