严明
武汉大学中南医院 眼科 主任医师保护眼睛的维生素一般有维生素C、维生素E、维生素A、叶黄素、维生素B2等。缺乏上述维生素可能会导致眼睛出现晶体浑浊、视力受损、视力模糊、视觉疲劳等情况。具体如下：
1、维生素C和维生素E可以有效的改善眼周及眼底的血液循环，缓解视疲劳，保护眼底的血管，增强血管弹性，减少眼底出血的情况。
2、维生素A又称抗干眼病维生素，只存于动物性食品中，具有维持正常视觉、参与糖蛋白合成、促进生长发育、维持机体正常免疫功能等作用，因此补充维生素A可以帮助预防和治疗眼睛因缺乏视紫红质，出现夜视力受损症状的夜盲症。
3、叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。如缺乏叶黄素，则容易引起黄斑退化与视力模糊。
4、维生素B2是辅酶的组成成分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长作用，通常可以帮助减轻眼疲劳、改善视觉。如缺乏维生素B2，可能会出现球结膜充血导致看东西模糊。