严明
武汉大学中南医院 眼科 主任医师提高视力的有效方法包括做眼保健操、凝视远方、养成良好的用眼习惯以及多吃维生素A含量高的食物等。日常应该合理用眼，做好眼睛护理工作。具体如下：
1、做眼保健操：通过按摩眼睛周围的一些穴位，使眼周紧张的肌肉得到调节松弛，缓解眼睛的视疲劳症状，调节眼睛周围的血液供应，可以达到明目的效果。在做眼保健操的同时，注意自己的用眼状态，适当休息。
2、凝视远方：在工作用眼之余凝视远方绿色植物。远眺这个动作能够让眼部肌肉松弛，从而缓解眼部疲劳，让眼睛放松。
3、养成良好的用眼习惯：出现轻微近视时，一定要改变自己的用眼习惯，禁止近距离看书或者长时间玩手机。经常性按摩自己的眼睛，缓解眼睛疲劳。每日保证充足的睡眠时间。
4、多吃维生素A含量高的食物：常见的维生素A含量高的食物有动物肝脏、胡萝卜、樱桃、菠菜、杏仁、核桃仁等。