吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师孕期李子食用过多会刺激胃酸分泌从而引起胃疼、容易诱发妊娠期糖尿病等。李子中富含营养素，孕期可适当食用李子，对胎儿和孕妇都有很大的帮助。孕妇也要注意日常饮食。具体情况如下：
李子含有高量的果酸，如果过多食用会对胃里的酸液造成刺激，从而引发胃病。还含有高量果糖，食用过多可能会诱发妊娠期糖尿病。还含高量的果酸，食用过多会伤害脾胃从而引起胃疼。
孕期可以适量食用李子，切不可过量，每次3~5个即可。食用时一定要挑选熟透的李子。李子与蜂蜜、鸡肉、青菜、鱼等食物相克，尽量不要和这些食物一起食用。
但是，适当吃李子对孕妇还是有帮助的。李子当中富含丰富的维生素，能够补充孕妇和胎儿身体所必需的微量元素。还富含丰富的钙、铁、磷等多种微量元素，可以补充自身和胎儿所需的营养物质，预防孕期贫血等。李子的味道酸酸甜甜非常开胃，有些孕妇有严重的妊娠反应，食用李子可以减轻怀孕初期的妊娠反应，例如恶心、反胃、呕吐等。李子还富含丰富的叶酸，孕期补充叶酸可以有效的预防胎儿出现神经系统的畸形等。
孕期的饮食营养，不仅影响出生后婴幼儿的体质和智力，也对宝妈产后修复有非常大的帮助。尽量均衡饮食，避免高糖、高脂肪的食物摄入。可以多摄入富含维生素的食物，如苹果、橙子等。规律作息、适当运动，如散步、孕妇瑜伽等。