江洪
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师藕粉既不是热性食物也不是凉性食物，经期可以适量食用。藕粉具有补血止血、调中和胃的作用。经期适量食用藕粉，可以帮助子宫内膜尽快恢复。经期应避免过度劳累，保持心情舒畅。具体如下：
藕粉性甘、咸、平，生藕属于凉性食物，熟藕性会由凉变温。鲜藕加工制成藕粉，需要泡发、加热、煮熟。藕粉是平性食物，有补血止血、调中和胃的作用，经过加工后的藕粉口感风味佳，开胃消食，可改善食欲不振、消化不良。还具有通便排毒、生津清热、养胃滋阴、健脾益气的作用。
经期可以食用藕粉，藕粉是由莲藕制作的营养品，含有丰富的淀粉及维生素。藕粉里面的铁元素、钙元素含量也很丰富，经期食用，能够补充营养，提高机体免疫力。同时，藕粉也具有养颜的功效，对皮肤有较好的养护作用。但是，在经期食用藕粉应适量，藕粉含有少量的雌激素，可以帮助子宫内膜尽快恢复，但过量食用，可能会导致月经量减少。
经期应食用富含营养且易于消化的食物，如牛奶、鸡蛋羹、蔬菜等。同时，还需注意补充蛋白质，食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等。应注意多休息，避免过度劳累、着凉、剧烈活动。不建议食用寒凉的食物，如西瓜、火龙果、香蕉等，否则可能会导致痛经。经期还应调节情绪，保持心情舒畅，避免情绪激动。