周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师胃胀气伴随频繁放屁和肠鸣声，主要与胃肠功能失调和消化不良有关。可以通过调整饮食、增加运动、进行腹部按摩以及药物治疗等方法来缓解这些症状。
1. 调整饮食：摄入过多易产生气体的食物、吃饭时说话导致吞入空气以及不规律的饮食习惯，都是引起胃肠胀气的原因。因此，建议保持规律的饮食习惯，采取少量多餐的方式，并细嚼慢咽。同时，尽量避免食用如红薯、豆类等易产气的食物。
2. 增加运动：适量的运动能够促进肠道的蠕动，帮助消化，从而改善胃肠胀气的情况。可以根据个人的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑或游泳等。
3. 进行腹部按摩：围绕肚脐进行顺时针方向的腹部按摩，有助于促进肠道的蠕动，从而缓解胃肠胀气的症状。
4. 药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗，例如多潘立酮、莫沙必利等促进胃肠动力的药物，或是二甲硅油、西甲硅油等消胀药物。
若症状持续不见好转，建议及时就医，以明确病因并遵循医生的建议进行治疗。