怎么才能晚上睡觉不做梦

晚上睡觉做梦是一种正常的睡眠生理过程。每个人每天晚上都要做很多的梦，一般不会影响白天的精神活动。如果是严重的多梦，可能会造成睡眠深度不够，睡眠质量不高，是一种睡眠障碍，可以通过以下方法来改善。

第一、严重的多梦可以用镇静催眠的药物来帮助睡眠，改善多梦的症状，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素。

第二、此外，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来改善多梦，如枣仁安神胶囊，甜梦口服液，清脑复神液，乌灵胶囊等药物。