许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官。
养肝护肝，可以喝菊花茶，决明子茶，枸杞子茶，红茶，绿茶等。适量的用上述的茶能够起到减轻肝脏负担，促进体内毒素排出体外的作用。养肝护肝喝哪种茶，最好需要进行辩证的论治，属于哪种症型就服用哪种针对性的茶叶。
对肝脏而言，饮食均衡营养结构合理是最主要的。新鲜的不含防腐剂的维生素含量高的蔬菜和水果是养肝护肝的最好的食物。要摄入优质的蛋白质，应避免使用增加肝脏负担的食物，如含有高脂肪的肥肉，动物的内脏等，要戒烟酒，要尽量避免服用可能损害肝脏的药物。平时要低盐低油低脂的饮食，多喝白开水，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，作息要规律，要保证充足的睡眠，要适当的运动，保持心态的平衡。