李方跃
安徽医科大学第一附属医院 肝胆外科 主任医师若没有吸奶器，可以通过热敷、按摩、让宝宝多吸吮、手动挤奶等方法缓解乳房胀痛。
1. 热敷：将毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在乳房上，这样可以有效减轻肿胀和疼痛。热敷的时间不宜过长，通常每次保持在15到20分钟之间。
2. 按摩：轻柔地按摩乳房有助于促进血液循环，从而缓解胀痛。可以用手从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，但要避免用力过猛。
3. 让宝宝多吸吮：让宝宝频繁吸吮不仅能缓解胀痛，还能帮助宝宝更好地适应母乳喂养。
4. 手动挤奶：如果宝宝吸吮后仍感到胀痛，可以尝试手动挤奶。将拇指放在乳头和乳晕的上方，其他手指放在乳房下方，轻轻按压乳房，然后用拇指和食指轻轻提起乳头，再将乳头向外拉，让乳头和大部分乳晕脱离乳房，最后用拇指和食指在乳房上挤压，挤出乳汁。
以上方法可以有效缓解乳房胀痛，若疼痛持续不减，建议及时就医，以确保得到适当的诊断和治疗。