夏大庆
安徽省立医院 呼吸内科 副主任医师早晨起来深呼吸有排出肺内残气、增加肺活量、辅助防治心肌缺血、辅助预防高血压、调整心理状态等好处。日常生活中可以适当进行深呼吸。具体如下：
1、排出肺内残气：能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。
2、增加肺活量：经常进行深呼吸，有利于增加肺泡与氧气的接触面积，有利于增加肺活量，一定程度上还可以增强心肺功能，增强肌肉收缩能力。较多呼吸道疾病都是患者呼吸道通气功能不足所引起的，肺活量增强可在一定程度上降低上述疾病的发生概率。
3、辅助防治心肌缺血：深呼吸可以使冠状动脉供血不足的情况减轻，可以减少冠状动脉缺血导致的痉挛，进而在一定程度上有利于辅助防治心肌缺血。
4、辅助预防高血压：日常多进行深呼吸，充分锻炼肺泡功能，可以使回心血量相对增多，使心脏的后负荷减少，在一定程度上有利于预防高血压的发生。
5、调整心理状态：深呼吸可以调节自律神经，减少心理压力和负面情绪。深呼吸时应该逐渐放松身体，避免一次性过深的呼吸导致头晕、恶心等不适感。同时，深呼吸时应该注意呼吸节奏，不要过快或过缓。
如果存在相关疾病，还应积极就医，进行针对性治疗。