罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师基础代谢一般是指基础代谢率，基础代谢率越来越低考虑与年龄增长、过度节食、肥胖、晚睡等因素有关，患者应及时到医院进行检查，并在医生指导下进行相应处理。具体内容如下：
1、年龄增长：一般在25岁时，人体的基础代谢率会达到峰值，但年龄增长之后，每隔10年就会降低2%~5%，通常无法改变。
2、过度节食：身体是有自我保护功能的，当每日所摄取的热量下降时，身体本能会关闭较不必要的功能，使少量热量用以维持生命运作，然后就可能会导致基础代谢率下降。建议患者合理饮食，多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、鸡肉、牛奶等。
3、肥胖：当体脂率增加时，相对应的肌肉比例就会发生减少，导致基础代谢率出现相对偏低的情况。此时应该适当减肥，多吃一些加快代谢的食物，如燕麦、玉米等。
4、晚睡：比如生长激素可以维持基础代谢率，且在晚上11点到凌晨1点分泌，若超过此时间段没有入睡，生长激素分泌量就会降低，会间接影响到基础代谢情况。平时应注意规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。
此外，还可能是甲状腺功能减退引起的，建议及时到医院就诊，明确病因，予以针对性治疗。