孙茜
南昌大学第一附属医院 精神科 主治医师消除心理阴影的方法有：
第一个，不要把它总压抑在心中，应该与朋友与家人去倾诉，随着倾诉，这个也会慢慢的走出来。
第二个，适当的做一些户外的运动来消除这个阴影引起的这种情绪的反应。
第三个，需要做一些其它的事情，比如说自己感兴趣的事情，慢慢的来转移下自己的注意力，可以要正常的生活，不要因为这个心里阴影就什么都不做，反而没有什么寄托，有工作的话，有些寄托会慢慢的可能随着时间的过去，这个心理阴影也慢慢的会消除。必要的时候，也可以使用一些药物来调整因为心理阴影引起的这种抑郁，焦虑的情绪。