张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师怀孕通常可以吃核桃，但需要注意控制食用量，避免过量食用引起肥胖。具体内容如下：
核桃含有丰富的亚麻酸以及磷脂，这些成分能够促进胎儿的大脑发育和神经系统完善，有助于提高胎儿的智力水平。同时，核桃中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解孕期便秘情况。
另外，核桃还含有钾、钙等元素，能够促进胎儿骨骼的发育。在怀孕期间适当吃核桃还可以提高自身的抗病能力，改善睡眠，提高睡眠质量。但孕妇在食用核桃时也需要注意适量。过量食用核桃可能会导致热量摄入过多，引起孕妇体重增加过快，从而增加妊娠并发症的风险。此外，核桃中的脂肪含量也相对较高，如果孕妇本身存在血脂异常等问题，就需要更加谨慎地食用。
怀孕期间，进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环和缓解孕期不适。但避免剧烈运动或过度劳累。