王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师经络是人体内气血流动的通道，连接脏腑，沟通内外，贯穿上下。经络系统包括十二经脉、奇经八脉和十五络脉等。扭伤后，可以通过推拿、针刺、艾灸和拔罐等方法来调理经络，以达到舒筋通络、活血化瘀、消肿止痛的效果，促进伤害的恢复。
1. 推拿：推拿是一种通过手法作用于特定身体部位的治疗方式，能够舒筋通络、活血化瘀、消肿止痛。它常用于扭伤、关节脱位和肌肉劳损等情况。推拿手法多样，包括推、拿、按、揉、捏和拍等。不同的手法适合不同的部位和病症，建议在专业医生的指导下进行。
2. 针刺：针刺是中医的一种传统疗法，依据中医理论，通过针具刺激人体的穴位，以疏通经络、调节气血和治疗疾病。针刺特别适合用于扭伤后出现的经络阻塞、气血瘀滞和疼痛等症状。
3. 艾灸：艾灸是一种传统的中医外治方法，通过点燃艾绒或艾条，对特定部位进行温热刺激，以实现舒筋通络、活血化瘀和消肿止痛的效果。艾灸适用于各种扭伤、挫伤和肌肉劳损等情况。
4. 拔罐：拔罐是一种利用罐子产生负压的外治方法，通过燃烧、抽吸或蒸汽等方式，使罐子吸附在腧穴或体表特定部位，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛和祛风散寒的效果。拔罐适合用于扭伤后的经络阻塞、气血瘀滞和疼痛等症状。
在进行上述调理时，务必由专业医师操作，以避免自行操作带来的不适。