张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师竖脊肌，又称骶棘肌，位于脊柱棘突两侧的深沟中，是一对强壮的肌肉，呈长索状，由腰神经后支控制。当竖脊肌受到压迫时，常会感到酸痛，常见的原因包括肌肉疲劳、肌肉痉挛和外伤等，需要根据不同原因选择对应的治疗方式。
1. 肌肉疲劳：长时间保持同一姿势可能导致竖脊肌疲劳，从而引发酸痛。建议定期变换体位，适当休息，热敷或轻柔按摩也有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳。
2. 肌肉痉挛：长时间的肌肉收缩或过度运动可能导致肌肉痉挛，进而引起酸痛。建议进行热敷或拉伸运动，以缓解痉挛。
3. 外伤：外力冲击可能导致肌肉损伤，造成酸痛。建议休息并减少活动，若症状严重，可遵医嘱使用布洛芬或双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛。
4. 康复锻炼：对于因长期劳损或肌肉力量减弱引起的竖脊肌酸痛，康复锻炼可以增强肌肉力量，改善酸痛症状。
如果竖脊肌酸痛的症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并在医生指导下进行治疗。