王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长期缺乏运动会导致手臂感到酸痛，这通常是由于肌肉疲劳或损伤所致。可以通过多种方法来缓解这种不适，包括休息、热敷、按摩和药物治疗等。
1. 休息：当手臂感到酸痛时，应立即停止运动，给予手臂充分的休息时间。必要时，可以使用吊带或护肘等支具来固定手臂，减少活动，从而帮助肌肉恢复。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾对手臂进行热敷，可以促进血液循环，减轻肌肉疲劳和酸痛。每次热敷时间为15至20分钟，每天可以多次进行。
3. 按摩：在手臂上涂抹适量的按摩霜或精油后，轻柔地按摩手臂肌肉，有助于缓解肌肉的紧张和酸痛。按摩时要注意手法轻柔，避免过度用力。
4. 药物治疗：如果手臂的酸痛情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，例如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）或肌肉松弛剂（如乙哌立松等）。
如果手臂的酸痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。