张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师长时间坐着或走动后，腰部的酸痛可能由多种因素引起，包括肌肉疲劳、腰肌劳损、腰椎间盘突出和腰椎管狭窄等。
1. 肌肉疲劳：长时间维持同一姿势，比如久坐或久站，可能导致腰部肌肉疲劳，从而引发酸痛。这种情况通常在适当休息和活动后会有所缓解。
2. 腰肌劳损：频繁的过度腰部运动或负荷过重，例如长时间弯腰，可能导致腰肌劳损，进而出现酸痛。通过休息、热敷和按摩等方法可以缓解这种症状。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根或脊髓，导致腰痛、腿痛和下肢麻木等症状。长时间坐立或走动可能加重这一病症，出现腰部酸痛。治疗方法包括休息、药物、物理治疗和手术等。
4. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄是由于腰椎管或椎间孔变窄，压迫神经根或马尾神经，导致腰痛、下肢疼痛、麻木和无力等症状。长时间坐立或走动可能加重这一病症，出现腰部酸痛。治疗方法同样包括休息、药物、物理治疗和手术等。
此外，长时间坐立或走动后腰部酸痛还可能与其他因素有关，如腰部筋膜炎或腰椎滑脱等。如果腰部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。