王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师冬季保护大拇指骨骼，需要关注手部保暖、避免过度劳累、保持正确姿势、均衡饮食和及时就医等方面。
1. 手部保暖：寒冷天气下，手部血管会收缩，导致血液循环不畅，容易出现麻木和刺痛。因此，外出时应佩戴手套，以防手部受寒。
2. 避免过度劳累：长时间使用电脑或手机等设备会使手部肌肉和骨骼疲劳，增加损伤风险。建议定期休息手部，进行一些伸展运动，以缓解疲劳。
3. 保持正确姿势：长时间保持不当的手部姿势，如手腕过度弯曲或伸展，容易导致损伤。因此，使用电脑或手机时，应保持正确姿势，避免手腕过度弯曲或伸展。
4. 均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D对骨骼健康很重要。建议多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、鱼类和蛋类。
5. 及时就医：如果拇指骨骼出现疼痛、肿胀或畸形等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
总之，冬季要特别关注手部保暖，避免过度劳累，保持正确姿势，均衡饮食，以维护手部骨骼的健康。