肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师生发与育发是指促进头发生长和增加头发密度的各种方法。常见的手段包括生活调理、头皮按摩、药物治疗和植发手术等。
1. 生活调理：保持均衡的饮食，增加富含维生素和蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品和坚果等，有助于促进头发生长。同时，保持头皮的清洁，选择适合自己的洗发水和护发素，避免频繁洗发和烫染，以减少对头发的损伤。
2. 头皮按摩：定期用指腹轻柔地按摩头皮，可以有效促进血液循环，从而有助于头发的生长。
3. 药物治疗：如果脱发是由于雄激素性脱发或斑秃等疾病引起的，可以在医生的指导下进行药物治疗，例如口服非那雄胺或外用米诺地尔等。
4. 植发手术：对于严重脱发的情况，可以考虑进行植发手术。这种手术通过将后枕部健康的毛囊移植到脱发区域，来促进新发的生长。
每个人的情况不同，适合的方法也会有所不同。如果面临脱发问题，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。