孙茜
南昌大学第一附属医院 精神科 主治医师焦虑-回避型依恋是依恋理论中的一种类型，通常源于早期的生活经历，可能与父母或主要照顾者的关系模式有关。如果在儿童时期，父母对他们的需求反应不一致、不可预测，或者是过度保护或者忽视，都可能导致焦虑-回避型依恋的发展。这种依恋理论类型通常包括焦虑型和回避型两个主要特征。如果出现不适，建议患者及时就医。具体内容如下：
1、焦虑型：患者可能会对亲密关系感到不安，担心被拒绝或被遗弃。他们可能会过度关注亲密关系，担心伴侣不再爱他们，或者担心伴侣会背叛他们。这种焦虑性使他们在亲密关系中常常表现出不安全感，需要持续的验证和安慰。
2、回避型：与焦虑性相反，此类患者倾向于回避亲密关系。他们可能试图避免与他人建立过于亲密的关系，因为他们害怕依赖他人可能带来的伤害。这种回避性可能表现为情感上的冷漠、避免表达感情、保持独立等行为。
一般可以在医生的建议下采取家庭治疗、认知行为疗法、支持性心理治疗等心方法，帮助患者矫正不良的认知，缓解患者的心理障碍。平时可以多参与社交活动，积极与他人互动，接触一些正能量的事物，也可以培养有益的兴趣爱好或者多听音乐、多阅读，进而放松心情，舒缓情绪。