张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师瑜伽是一种通过体式、呼吸和冥想等方式来提升身体灵活性和心理健康的运动。若在瑜伽练习后的第二天感到身体乏力，可能是因为身体尚未适应这种运动形式或是练习过于激烈。以下是一些应对策略：
1. 休息：当感到身体疲惫时，最有效的方式是休息。让身体有足够的时间进行恢复和修复，避免过度疲劳。
2. 调整练习强度：如果身体无力是由于过度练习造成的，可以适当降低练习的强度。可以缩短练习时间或选择简单的体式，让身体逐步适应。
3. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于身体的恢复，减轻疲劳感。
4. 饮食调整：适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入，有助于身体恢复能量。
5. 检查身体状况：如果身体持续感到无力，建议及时就医，检查身体状况，以排除其他健康问题。
练习瑜伽后若感到身体无力，应根据具体情况采取适当的应对措施，避免过度疲劳，维护身体健康。