王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师一字马，亦称劈叉，是一种广受欢迎的瑜伽姿势，同时也是舞蹈和体操的基本技能。进行一字马后，若感到胯部疼痛，可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤或髋关节滑囊炎等原因引起的。可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式进行处理。
1. 休息：在进行一字马后若感到胯部疼痛，首先应停止所有运动，确保充分休息。必要时可选择卧床休息，避免剧烈活动。
2. 冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋对胯部进行冷敷，以降低局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用布洛芬或双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛。如果局部有肿胀现象，也可以考虑使用一些活血化瘀的药物，如或红花油等。
4. 物理治疗：可以采用超短波、红外线照射等物理治疗手段，以减轻疼痛并促进局部血液循环。
如果在进行一字马后，胯部疼痛持续不减，或伴随局部肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，以明确病因并采取相应的治疗措施。