张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师脚掌因高处跳跃而受到震伤，可以通过休息、冰敷、加压包扎和药物治疗等方法来缓解症状。如果症状较为严重或出现骨折等情况，应及时就医。
1. 休息：在脚掌受伤后，应立即停止所有活动，尽量让受伤的脚部得到充分休息，以防止伤情加重。
2. 冰敷：在受伤后的72小时内，可以用冰袋或冰块敷在受伤区域，这样有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷15到20分钟，每天可以多次进行。
3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的加压包扎，可以帮助减轻肿胀和疼痛。但要注意包扎的力度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，这些药物有助于缓解疼痛和肿胀。
5. 及时就医：如果疼痛和肿胀情况严重，或者出现明显的畸形和异常活动，需及时就医，以排除骨折或韧带撕裂等问题，并接受相应的治疗。
脚掌受伤后，建议尽快就医，并在医生的指导下进行治疗，避免自行判断或用药，以免耽误病情。