罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师低脂高蛋白的食物主要包括肉类、鱼类，还有奶制品以及豆类等。
肉类主要是指瘦的猪肉、羊肉、牛肉，还有鱼、海鲜、虾等食物，都有很高的蛋白，同时脂肪含量相对较低。
还有奶制品，比如脱脂的纯牛奶，就是典型的低脂高蛋白食物。
还有各种蛋类，比如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，都是属于低脂高蛋白的食物。
豆类，比如说黄豆、黑豆、大豆、绿豆等，也是属于低脂高蛋白的食物。
经常吃低脂高蛋白的食物对身体是有好处的，能够增强体质，增强免疫力，适当的吃低脂高蛋白的食物，还能避免肥胖。