怀孕期间需要补充的营养

怀孕期间需要补充的营养。

在孕早期需要补充叶酸、维生素E等；在孕中期以后，要注意补充钙质；在整个孕期要注意补充膳食纤维、蛋白质及多种维生素。这些可以通过药物来补充，但最好的方法还是通过食疗的方法来补充营养。

在孕期要注意多吃水果，从而能补充多种维生素，可以吃虾、牛肉、鸡、鸡蛋等优质蛋白以及各种时令的新鲜蔬菜。并且在整个孕期要适量运动，饮食以清淡为主，不要暴饮暴食，也要控制好体重。